.png)
Was ist Breathwork?
Dein Atem ist immer da – wenn du wach bist, wenn du schläfst, wenn du gestresst bist, wenn du entspannt bist.
Mit Breathwork nutzen wir diese Ressource ganz bewusst:
Über bestimmte Atemmuster beeinflussen wir dein Nervensystem, deine Körperwahrnehmung und dein emotionales Erleben.
Statt im Kopf zu kreisen, kommst du mehr in deinen Körper.
Statt Dauer-Alarm kann dein System lernen, wieder in Ruhe zu finden.
Breathwork kann dir helfen bei
-
innerer Unruhe und Stress
-
Einschlaf- oder Durchschlafproblemen
-
dem Gefühl, dauernd „an“ zu sein
-
emotionaler Überforderung
In den Sessions atmest du bewusst, begleitet von Musik und klarer Anleitung.
Du behältst jederzeit die Kontrolle und kannst Tempo und Intensität mitbestimmen.
Was sich für dich verändern kann
Teilnehmer:innen berichten nach Sessions u. a. von:
-
tieferem, erholsamem Schlaf
-
spürbarer körperlicher Entlastung
-
mehr Energie und innerer Klarheit
-
weniger Kopfkino und mehr Ruhe
-
klarerem Körpergefühl und besseren Grenzen
Wie du mit mir arbeiten kannst
-2.png)
.png)
Warum funktioniert Breathwork?
Breathwork wirkt, weil dein Körper schlauer ist als dein Kopf.
Über den verbundenen Atem gibst du deinem System extra Energie und Raum, ohne noch mehr nachzudenken.
Dein Nervensystem kann aus dem Dauer-Alarm gehen, gespeicherte Spannung und Emotionen dürfen sich zeigen und bewegen.
Wenn du atmest, beobachtest und nichts „wegmachen“ musst, aktivierst du die Selbstheilungskräfte, die sowieso schon in dir angelegt sind.
Erfahrungen nach einer Breathwork-Session
Mein Ansatz
In meinen Sessions geht es nicht darum, „perfekt zu atmen“ oder einen bestimmten Zustand zu erreichen.
Im Mittelpunkt stehst du – mit dem, was gerade da ist: Stress, Müdigkeit, Emotionen, Fragen, Neugier oder Skepsis.
Ich habe mehrere Breathwork-Ausbildungen absolviert und begleite
seit Jahren Menschen in Einzel- und Gruppensettings.
Worauf du dich verlassen kannst:
-
Sicherheit – du bestimmst Tempo und Tiefe der Erfahrung
-
Nervensystem-Fokus – es geht darum, dein System zu regulieren, nicht zu überfordern
-
Ganzheitlicher Blick – wir betrachten Körper, Emotionen, Gedanken und deine Lebenssituation zusammen
-
Humor & Ehrlichkeit – schwere Themen dürfen da sein, aber ohne Drama und ohne „höher, schneller, weiter“-Spiritualität
Je nach Anliegen kombiniere ich die Atemarbeit mit Coaching-Fragen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
Wir schauen immer gemeinsam, was deinem System als Ganzes guttut.
Wie funktioniert das?
So läuft eine Einzel-Session ab
-
Ankommen – wir klären kurz, wie es dir geht und was du dir wünschst.
-
Atemsession – du atmest geführt, im Liegen oder Sitzen, mit Musik und Anleitung.
-
Integration – wir nehmen uns Zeit zum Nachspüren und Einordnen.
Noch Fragen?
Mehr Infos zum Ablauf
gibt es hier.
Nächste Gruppen Session:
Bereit für die Reise zu dir selbst?
Studio
Elfenstrasse 22, 68169 Mannheim
Terminvereinbarung
Erreichbarkeit
Mo - Fr: 10:00 - 17:00
Sa & So auf nachfrage