.png)
Ansatz & Methoden
Wie wir arbeiten – und welche Werkzeuge wir nutzen können.
In meiner Arbeit verbinde ich Atemarbeit, Coaching, Körper- und Bewusstseinsarbeit.
Die Methoden sind kein Baukasten, aus dem du dir „eine Technik buchst“, sondern Werkzeuge, die wir je nach Thema und Nervensystem auswählen. Wichtig ist, dass du dich sicher fühlst und dass das, was wir tun, wirklich zu dir passt.
01 Breathwork
Atmen ist das Erste, was wir in dieser Welt tun – und das Letzte. Unter Breathwork verstehen wir Heilung durch die Kraft des Atems. Eingesetzt in verschiedenen Techniken und Methoden, ist Breathwork – verwurzelt in der Yogatradition des Pranayama – ein Weg zu Zentrierung und Achtsamkeit.
Seit den 1970er-Jahren wird holotropes Atmen als therapeutische Methode genutzt, um dieses Bewusstsein durch langes, bewusstes Atmen zu erweitern.
02 Hypnose
Wir verstehen Hypnose als einen Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig wacher Aufmerksamkeit.
Einen Raum, in dem wir Zugang zu unbewussten Mustern und Ressourcen bekommen.
Diese Praxis hilft, innere Blockaden zu lösen, Stress zu reduzieren und mehr Klarheit über das eigene Leben zu gewinnen.
Hypnose ist ein sanftes Werkzeug für Veränderung – gegründet auf Vertrauen, Präsenz und Bewusstheit.
03 Improvisation
Nichts hilft uns wirkungsvoller dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, als Improvisation – es gibt nur den Moment, in dem wir gerade sind.
Improvisation ist Spiel, Lebensfreude, Kommunikation, Verbindung mit anderen, Kreativität und Bewegung.
Jens Wienand ist außerdem Leiter des Mannheimer Improvisationstheaters.
Mehr Informationen findest du unter
www.improtheater-mannheim.de
04 Mindscaping
Mindscaping means exploring and redesigning the "inner map" of your subconscious.
Just as an outdated city map no longer provides reliable orientation, our inner images sometimes need an update.
Through mindscaping, you gain access to these images, can initiate changes and thus experience positive effects on your life –
In areas such as:
-
Stress and inner peace
-
Health and well-being
-
Relationships and personal development
-
Career goals and success
.png)
Zum Mitnehmen:
Du musst dich vorab nicht für eine Methode entscheiden.
In der 1:1-Begleitung und in Workshops schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst – manchmal mehr Atem, manchmal mehr Gespräch, manchmal den Körper, manchmal das Unterbewusstsein.
Wenn du wissen möchtest, wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen kann:
1:1 Begleitung mit Jens
Bereit für die Reise zu dir selbst?
Studio
Elfenstrasse 22, 68169 Mannheim
Terminvereinbarung
Erreichbarkeit
Mo - Fr: 10:00 - 17:00
Sa & So auf nachfrage