Inner Rock Programm - Start Januar 2026

Inner Rock – Dein Stress Reset als Mann

Als Mann ständig zu funktionieren, Leistung zu bringen und stark zu wirken, hinterlässt Spuren. Viele klassische Methoden zur Entspannung passen nicht zu dem, was wir als Männer in dieser Gesellschaft gelernt haben – oder sie fühlen sich wie die nächste Aufgabe auf der To-do-Liste an.

Im Inner Rock Programm geht es vier Wochen lang vor allem um dich und dein Nervensystem. Wir schaffen Raum für Themen, die sich über Jahre aufgebaut haben, und finden Wege, wie dein Körper Anspannung wirklich loslassen kann. Ziel ist mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität – nicht nur ein kurzer „Urlaub vom Alltag“.

Geplant sind vier wöchentliche Einzelsessions von etwa 90 Minuten, mit auf dich zugeschnittenen Techniken (z. B. Breathwork, TRE, biodynamische Übungen). Zwischen den Terminen begleite ich dich mit Feedback per WhatsApp oder Sprachnachrichten, kleinen Erinnerungen für den Alltag und individuell abgestimmten Impulsen – damit Veränderungen…